Desafio - 07 dias mais leve
Oi, gente!!!
Propus as minhas seguidoras do R.A. Dicas um desafio agora dia 10/07 para ficar mais leve!
A ideia é fazermos uma semana mais saudável e de quebra, para quem quiser, dar um start para emagrecer um pouquinho.
Vamos fazer os próximos 7 dias mais leves?
Vamos comer coisas mais saudáveis? Deixar o refrigerante de lado? Que tal começar a se mexer? Pode ser só uma caminhadinha ou um exercício em casa, o importante é começar.
O que acham da ideia?
No final dos 7 dias tenho certeza que irão se sentir melhor. Façam fotos para registrar os momentos que isso ajuda muito, mesmo porque as vezes o peso estaciona mais a gordura corporal diz muito em fotos! Podem postar fotos das comidas, exercícios e tudo mais lá no grupo R.A. DICAS no facebook ou no instagram marcando com #desafioRAdicas.
Todo dia vou postar no grupo do facebook perguntando como vocês estão. Entrem AQUI no grupo R.A.Dicas para ver! E domingo que vem dia 16/07 à noite vou postar também e quero que vocês me contem como foi, tá ?
Ah! sigam no Instagram @R.A. Dicas que posto muitas dicas lá!
Segue uma série de exercícios para turbinar o efeito saudável !!! Faça uma série de 15 repetições 2x de cada, por 01 semana !!!
# EXERCÍCIOS EM CASA #
Aproveite e siga lá nosso canal !!
beijim !
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